0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно лечить мужской храп

Как правильно лечить мужской храп

Храп или ронхопатия – это нарушение дыхания в процессе сна. Когда мы вдыхаем воздух, он заставляет вибрировать ткани верхних дыхательных путей. Вместе с ними начинают вибрировать и небные мышцы и мышцы языка, которые расслабляются во время сна и не дают воздуху нормально циркулировать. Так появляется храп. Храпеть могут как мужчины, так и женщины любого возраста. Но в этой статье мы поговорим о именно мужском храпе, причинах его появления и о способах лечения. Не каждый мужчина воспринимает храп как серьезную проблему. Но именно ронхопатия может сигнализировать о каких-либо проблемах со здоровьем.

Причины возникновения

Храп у мужчин может возникать по многим причинам. Сюда относятся:

  • Проблемы с носовым дыханием, которые возникают из-за искривления носа, наличия внутри него полипов. Нарушение дыхания может возникать в результате насморка, ринита и так далее.
  • Индивидуальные анатомические особенности, например, удлиненный язычок, расположенный на небе.
  • Аденоиды или гипертрофированные миндалины.
  • Избыточная масса тела.
  • Употребление спиртных напитков, приводящее к потере тонуса мышц глотки.
  • Курение, вызывающее сужение просвета верхних дыхательных путей.
  • Возрастные особенности (мышцы глотки теряют свою эластичность и расслабляются).
  • Неправильный прикус.
  • Чрезмерное переутомление, недостаток сна.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов (миорелаксанты, снотворные).

Бывает, что ронхопатия сопровождается синдромом апноэ. Апноэ – это остановка дыхания во сне, когда человек внезапно перестает дышать по причине того, что ткани гортани расслабляются и закрывают дыхательные пути.

Возможные заболевания

Храп может свидетельствовать и о наличии заболеваний. Как было сказано ранее, он может возникать из-за полипов, аденоидов. Ронхопатия появляется при хронических воспалительных процессах в носоглотке.

Заболевания, сопровождающиеся увеличением размеров языка, могут провоцировать появление храпа у мужчин. Это такие патологии как, например синдром Дауна (геномная патология), акромегалия (передняя доля гипофиза не функционирует нормально) и так далее. К другим возможным заболеваниям можно отнести опухолевые образования в глотке, ожирение, гипотиреоз, заболевания головного мозга.

Лечение

Храп обязательно требует лечения. Это не только собственный дискомфорт и дискомфорт для окружающих людей, но и опасность для здоровья. Даже незначительный храп приводит к тому, что мозг и организм не могут нормально восстановиться во время сна, поэтому могут появляться проблемы с нервной системой.

В более тяжелых случаях и при наличии синдрома апноэ мозг и ткани всех органов не получают достаточного количества кислорода, из-за чего появляется гипоксия. А это очень опасно, поскольку увеличивается вероятность инсульта или инфаркта миокарда.

Для лечения ронхопатии необходимо сходить на прием к оториноларингологу.

Можно попробовать вылечить храп без медикаментозного лечения. Существуют специальные приспособления, которые позволяют человеку нормально дышать в время сна. Это могут быть носорасширители, которые крепят на крылья носа, или вставки для нижней челюсти, которые изготавливаются под индивидуальные параметры.

Медикаментозным способом

Лекарства, которое бы вылечило храп, нет. Но существует несколько групп медикаментозных средств, направленных на устранение состояний, проводящих к ронхопатии. В первую группу препаратов входят капли, аэрозоли. Их действие направлено на сужение сосудов и снятие отеков. Эффект от этих медикаментозных средств длится несколько часов. Это, например, капли Назонекс. Курс лечения составляет до трех месяцев. Другие сосудосуживающие капли для носа: Оривин, Називин. Вторая группа лекарственных средств – это спреи и таблетки, например, Асонор, Доктор Храп и другие. Спреи используют для орошения глотки. В состав тех и других препаратов входят вещества, снимающие отечность и препятствующие слипанию стенок глотки во время сна.

Если мужчина принимает снотворные, то в период лечения храпа от них нужно отказаться или заменить на другие, поскольку они оказывают расслабляющий мышечный эффект.

Хирургическое вмешательство (лазерная пластика, криопластика) при мужском храпе обычно не осуществляется. Но в исключительных случаях приходится уменьшать мягкое небо, чтобы оно не провисало во время сна. Но даже такой способ лечения не всегда оказывается эффективным.

Для лечения храпа может применяться СИПАП-терапия. Это вентилирование легких с помощью аппарата. Человеку на лицо надевают маску, которая трубкой присоединена к этому прибору. Во время сна воздух из аппарата поддерживает просвет в дыхательных путях.

Народными средствами

В качестве метода лечения храпа народными средствами особенно зарекомендовали себя сборы из разных лекарственных трав. Обычно туда входит шиповник, одуванчик, элеутерококк и так далее. Они тонизируют мышцы глотки. Бывает, что храп возникает из-за переутомления, авитаминоза. В этом случае рекомендуется пить отвары и настои целебных трав. Очень полезны отвары земляничных листьев, ягод шиповника. Они хорошо снимают усталость, наполняют организм силой.

Можно капать в нос капли из масла облепихи. Масло питает слизистую оболочку носа, поддерживает дыхание. Для лечения капают по одной или по две капли облепихового масла перед сном (за четыре часа) на протяжении двух либо трех недель. Еще одно очень простое средство – это капустный сок. Для его приготовления нужно отжать сок из двух-трех листьев и добавить к нему столовую ложку меда. Пьют стакан капустного сока перед сном в течение одного месяца.

Следует помнить, что избавиться от храпа полностью с помощью народных средств невозможно, поэтому лучше сочетать лечение традиционными и нетрадиционными способами.

Кроме использования отваров и капель рекомендуется ежедневно тренировать мышцы глотки. Нужно произносить звук «И» (тридцать раз) и при этом напрягать корень языка, подтягивая его к горлу. Регулярные тренировки по несколько раз в день позволят привести мышцы в тонус и избавиться от храпа.

Профилактика

Чтобы храпа не было, мужчины должны знать о методах профилактики:

  • Во-первых, нужно отказаться от курения и алкоголя.
  • Во-вторых, следует избавиться от лишних килограммов.
  • В-третьих, спать лучше на боку, а не на спине.
  • В-четвертых, нормализовать сон и отказаться от приема снотворных препаратов.

Для тех мужчин, кто не может спать на боку, можно положить под спину теннисный мяч, который мешает при лежании на спине и заставляет переворачиваться.

В качестве профилактики можно принимать отвары, настои лекарственных трав или поласкать ими горло.

Можно ли делать ингаляции при гайморите? Ответ в статье.

Как остановить кашель ночью у взрослого и причины, по которым он возникает, описаны тут.

Видео

Выводы

Мужской храп может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания или значительно ухудшать самочувствие после сна. Поэтому не следует закрывать глаза на эту проблему. Нужно как можно скорее выяснить причину появления храпа и начать лечение. Наиболее эффективно сочетать методы народной и традиционной медицины.

А чтобы не допустить развития ронхопатии, рекомендуется отказаться от вредных привычек, поддерживать нормальный вес тела и стараться спать без вспомогательных лекарств.

Почему возникает храп у женщин читайте тут.

Как лечить храп у мужчин

Что делать если мужчина храпит?

[dfads params=’groups=4′]
Храп — одна из самых распространенных проблем человечества. Храп доставляет массу неудобств и храпящим и окружающим людям. Храпеть могут даже совсем маленькие дети. Но по статистике, чаще всего храпят мужчины.

Медики связывают это с тем, что у мужчин преобладает брюшной тип дыхания. Исследования показали, что храпят двадцать пять процентов женщин, а мужчины сорок пять процентов.

Храп опасен для жизни и здоровья, поэтому его нужно лечить. Храп может привести к не полноценному сну вследствие чего может случиться невроз и неврастения.

Храп повышает риск возникновения инсультов и инфарктов, а также сердечно сосудистых заболеваний. Если храп легких форм, то его можно вылечить самостоятельно. Вам нужно следовать следующим рекомендациям.

Нормализуйте массу тела

Храпящий мужчина должен обязательно нормализовать свой вес. Этим ему могут помочь нормальное здоровое питание, занятие спортом.

Тренировать мышцы языка, глотки и нижней челюсти. Нужно спать только на боку.

Впервые дни это будет непривычно для любителей спать на спине, но через неделю вы привыкните.

Для спокойного сна нужно хорошо прочистить нос морской водой или спреем. Носовые полоски-расширители также могут быть полезными.

Избавляйтесь от вредных привычек

Никогда не при каких обстоятельств нельзя употреблять алкоголь и сигареты. Очень важен полноценный сон.

Примерно от семи до девяти часов. Очень важно отказаться от приема пищи менее чем за три часа до сна.

Соблюдая эти правила, возможно, избавиться от периодически возникающего храпа.

Для улучшения тонуса мышц гортани и мягкого неба могут помочь следующие препараты: Снорстоп и назальный спрей Асонор это таблетки для рассасывания. Спрей Sleepex.

Эти лекарства не рекомендовано принимать больше месяца. Для хорошего результата можно регулярно выполнять упражнения, которые тонизируют мышцы мягкого нёба. Это свист и пение. Есть много способов для избавления храпа. Это
пластырь от храпа, кольцо от храпа, подушка от храпа, беруши от храпа, браслет от храпа, магнитная клипса, народные методы.

В медицины есть специальные таблетки от храпа в виде пружинок, специальные капли, подавляющие храп, электронные устройства, звукопоглощающие маски. Подбирать устройство придется опытным путем. Также имеются специальные приспособление для лечения храпа у мужчин. Нос расширитель, который расширяет наружные отверстия носа.

Если у больного есть синдром обструктивного апноэ сна, то это хорошо лечится сипап терапией. Апноэ сна кратковременное остановка дыхания во время сна. СиПАП-терапия представляет собой эффективную процедуру. При помощи специального аппарата поддерживается положительное давление.

cpap-терапия

СиПАП-терапия нормализует дыхание и избавляет от храпа. Пациент постоянно носит маску, что не очень удобно, но это самый эффективный способ от избавления храпа. Хирургическое лечение храпа может помочь, но очень редких случаях оно используется.

Существует целый арсенал средств для борьбы с храпом. Просто нужно обратиться к хорошему специалисту,так как это может быть опасно и может вызвать осложнения.

Лечение храпа индивидуальный вопрос. Во всяком случае, обращайтесь к врачу. Какой врач лечит храп. Есть такая отрасль медицины, которая называется медицина расстройств сна. Такие специалисты первоначально неврологии, пульмонологии, отоларингологии.

Храп может вылечить и ваш терапевт, но можно обратиться к врачу сомнологу. Лечением храпа может заниматься ЛОР врач. Народные средства от храпа. Нужно взять три листа капусты и пропустить их через мясорубку, затем нужно добавить одну столовую ложку меда. Принимать каждый день перед сном.Использовать этот метод один месяц.

Чтобы человек не спал на спине, нужно в его карман пижамы положить теннисный мячик. Почувствовав неудобство, человек, не просыпаясь, повернется на бок, и храп на время прекратится.Нужно каждый день перед сном пить дистиллированную воду. Это вода выводит слизь из организма, вследствие чего храп прекращается.

Храп поможет вылечить травяной сбор

Вам понадобится одна столовая ложка хвоща полевого, одна столовая ложка ягод черной бузины, две столовые ложки репейника обыкновенного, одна столовая ложка корня сабельника. Перемолоть все в кофемолке и смешать со стаканом кипятка.

Читать еще:  Как и чем почистить нос у новорожденного

Раствор должен настоять около часа. Нужно взять дубовую кору, цветки календулы залить одним стаканом кипятка и полоскать горло в течение дня после каждого приема пищи и перед сном. Нужно принимать каждый день по столовой ложке 5 раз.

Можно использовать морковь в запеченном виде, нужно употреблять три раза в день за тридцать минут до приема пищи. При сухости глотки можно полоскать горло оливковым маслом. Надо не лениться каждый день вечером и утром произносить звук и — Ы. — У.

Повторять это упражнение тридцать раз. Дышите через нос при закрытом рте. Надо меньше употреблять углеводную пищу. Углеводная пища вырабатывает слизь в организме. Очищенная вода также помогает избавиться от слизи в организме.

Наговаривают на воду или молоко перед сном: — Рыба в воде не моется, зубами не кусается, челюстью не скрипит, ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, так и раб (имя) молчит. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Есть ряд простых упражнений, которые помогут избавиться от храпа

В первую очередь нужно закрыть глаза, вас не должно ничего отвлекать, затем крутить язык влево — право, вверх-вниз. Делать эти упражнения нужно десять раз. Это упражнение укрепляет мышцы языка.

Перед сном можно делать гимнастику. Зажать правую ноздрю и медленно вдыхать воздух через левую ноздрю. Поможет также сильное сжатие деревянной палочки зубами на три четыре минуты.

Выпейте стакан теплой воды, на ночь, добавив в нем столовую ложку меда. Это средство успокаивает нервы и вызовет крепкий сон. Стоит знать, что если народные средства от храпа в течении тридцати дней не дают хорошего, положительного результата, необходимо обследоваться у отоларинголога, сомнолога, которые могут вылечить ваш храп.

Где лечат от храпа?

Людям, страдающим от храпа надо посетить ЛОР-врача. Врач должен выяснит анатомические особенности строения дыхательных путей. Когда обнаруживаются изменения, отоларинголог должен сказать какое лечение надобно. Иногда бывает надобно проконсультироваться у эндокринолога и терапевта.

Если будет необходимо, то нужно сделать полисомнографию. Если врач назначил Вам операцию, то необходимо исследование сна. После операции нужно комбинированное лечение.

Облепиховое масло

Полученная из плодов облепихи жидкость может дать вам спокойный и здоровый сон. Облепиховое масло имеет противовоспалительное действие и прекрасно успокаивает.

Эффективность облепихового масло проверена годами. Результат вы заметите сразу в течение двух трех недель. Храпящий человек должен каждый день закапывать по двум капелькам облепихового масла в каждую ноздрю носа. Чтобы была польза это нужно делать перед сном. Облепиховое масло очень густое и оранжевого цвета.

Вы должны постараться закапывать масло в ноздрю как можно глубже, чтобы получить быстрый результат. Противопоказаний нет.

Это масло можно использовать в любом возрасте. Но не стоит забывать что храпа это очень серьезно. Для того чтобы не получит какие то осложнения нужно обратиться к врачу.

Комплексное лечение храпа (видео)


[dfads params=’groups=6′]

Как лечить храп?

Как устранить храп

Как лечить храп у женщин

Что помогает от храпа?

Врач который лечит храп и способы его лечения

Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Храп мешает родственникам, соседям и домашним животным, но это не главное. Храп опасен и повышает риск инфарктов и инсультов.

Храп — распространённая проблема. 45% взрослых храпят Snoring and Sleep Apnea время от времени, а 25% — постоянно.

Храп получается, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. В этой области встречаются мягкие ткани дыхательных путей, язык, нёбо, язычок. Они смыкаются (по разным причинам) и вибрируют под действием воздуха, а мы слышим звуки разной степени громкости.

Причин, по которым мы храпим, довольно много, поэтому и способов избавиться от храпа немало.

В чём причины храпа и как его лечить

1. Забитый нос

Правильное дыхание осуществляется через нос. Он, собственно, для этого и придуман. Поэтому, когда нос забит или заложен — из-за аллергии или насморка, — воздух проходит по «запасным» путям, а это приводит к храпу Nasal Congestion & Snoring .

Как избавиться от храпа

Справиться с заложенностью помогают препараты, для каждого типа насморка они свои. На всякий случай помните, что не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями. Если заложенность носа не проходит неделю и вы не можете дышать без препаратов, обратитесь к врачу.

2. Искривлённая носовая перегородка

Тонкая перегородка между двумя ноздрями может сформироваться так, что одна ноздря будет заметно уже другой и это будет мешать носовому дыханию.

Как избавиться от храпа

Вылечить такой вариант храпа можно только хирургически — провести ринопластику. Иногда перегородка изменяет форму из-за травм. Лечение всё то же — хирургическое.

3. Воспаление миндалин

Увеличенные миндалины (в том числе так называемые аденоиды) — чаще всего детская проблема. Поэтому, если храпит ребёнок, нужно обязательно посетить отоларинголога и проверить здоровье миндалин.

Как избавиться от храпа

Следовать рекомендациям, которые будет давать лор. В каждом конкретном случае воспаление может быть вызвано разными причинами, а значит, и лечение будет отличаться.

4. Сон на спине

На спине храпят даже совершенно здоровые люди, всё дело в позе.

Как избавиться от храпа

Самый простой вариант — не спать на спине. Как это сделать? Устраиваться поудобнее с помощью подушек, выбирать удобные матрасы. И самый действенный способ — сделать на спинке ночной рубашки или футболки кармашек и положить туда теннисный мяч (или другой небольшой плотный круглый предмет). Он просто не даст перевернуться на спину — будет неудобно.

5. Лекарства

У лекарств бывают неожиданные побочные эффекты. Храп как раз из таких. Снотворные, седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты могут вызывать расслабление мышц языка и глотки, и это проявляется храпом.

Как избавиться от храпа

Если вы заметили связь между приёмом лекарств и храпом, расскажите об этом лечащему врачу и подберите новые медикаменты.

6. Слабый мышечный тонус и анатомические особенности

Когда мышцы слишком расслаблены, язык может немного западать в горло и сжимать пространство для воздуха. Иногда эта проблема проявляется с возрастом, иногда в ней виновата генетика, а иногда сами люди, если употребляют алкоголь или наркотики, которые слишком расслабляют мышцы.

В некоторых случаях причина храпа — форма нёба, которая мешает свободному току воздуха. Язычок, если он слишком длинный, тоже может вызывать храп. Такие анатомические особенности достаются либо с рождения, либо зарабатываются с возрастом и лишним весом.

Как избавиться от храпа

Иногда достаточно вернуть вес в норму, чтобы и ночное дыхание восстановилось без проблем. Если же дело не в этом, надо исключать другие факторы риска.

Понятно, что алкоголь и наркотики надо бросать. Но если причина не в них, то мышцы можно укрепить дыхательными упражнениями и пением Singing Exercises Improve Sleepiness and Frequency of Snoring among Snorers—A Randomised Controlled Trial . Убедительных доказательств того, что пение обязательно поможет, нет Singing exercises may help control snoring , но у этого метода как минимум нет противопоказаний.

Если дело в западающем языке, можно использовать ортодонтические аппараты Snoring . Они чем-то напоминают зубные протезы и помогают правильно расположить органы в ротоглотке во время сна, чтобы освободить дорогу для воздуха.

Операция на нёбе — это последний вариант лечения, к которому, согласно рекомендациям Surgery For Snoring Британской ассоциации храпа и апноэ, нужно обращаться только в крайнем случае. Для начала надо испробовать все другие способы лечения и убедиться, что виновато в храпе именно строение нёба. К сожалению, это травматичный и ненадёжный метод, который не гарантирует избавления от храпа раз и навсегда.

Чем опасен храп

Помимо того, что храп раздражает всех вокруг и заставляет переселять храпуна в отдельную комнату, он может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем.

Апноэ во сне — это не просто храп, который мешает спать окружающим. Апноэ What is Sleep Apnoea? — это задержка дыхания. Во сне снижается тонус мышц в верхних дыхательных путях, и человек прекращает дышать больше чем на 10 секунд.

При таком заболевании трудно выспаться, потому что мозг получает сигнал о нехватке кислорода, пытается разбудить человека. Больной может просыпаться несколько раз за ночь, он не погружается в глубокий сон, в итоге ночи не хватает, появляется постоянная усталость. По утрам во рту сухо, болит голова (и это не связано с похмельем).

Апноэ во сне повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов. Это опасное состояние, но и его можно вылечить. Например, для пациентов существуют специальные приборы (их называют СИПАП-аппараты), которые позволяют полноценно дышать во сне.

Поэтому если вы знаете, что храпите, постоянно хотите спать, чувствуете вялость и усталость, пожалуйтесь на храп врачу.

Как узнать, что храпишь

Обычно людям сообщают о храпе члены семьи или соседи, то есть те, кто страдает от громких звуков среди ночи. Одиноким заметить собственный храп сложнее, но и это возможно.

Попросите друга с чутким сном переночевать у вас (лучше в течение нескольких ночей) или попробуйте записать себя хотя бы на диктофон.

Почему мужчины храпят: как лечить храп

По статистике, мужчины храпят во сне в два раза чаще женщин. Этому недугу подвержено 70% всех представителей сильного пола. Результатом таких постоянных ночных концертов становится хроническое недосыпание и ухудшение общего состояния здоровья самих спящих. Не менее храпящих мужчин страдает их окружение. Постоянное нарушение сна, вызванное храпом, также негативно отражается на самочувствии находящихся рядом людей.

Храп у мужчин — причины

Возникновение храпа у мужчин связано с анатомическими особенностями строения носоглотки и изменениями, появившимися в результате заболеваний дыхательных путей:

  • увеличение длины отростка на задней части мягкого неба;
  • увеличение размеров языка;
  • искривление носовой перегородки;
  • полипы в носоглотке;
  • сужение носоглотки;
  • ослабление мышц мягкого неба;
  • лишний вес;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем.

Самостоятельно определить причину храпа у мужчин не всегда представляется возможным. Рекомендуется пройти обследование у специалиста и выбрать оптимальную методику лечения.

Чем опасен храп?

Необходимо понять, что храп — не вредная привычка, а заболевание, которое, если его не лечить, может привести к серьезным последствиям.

Во-первых, храп не позволяет спящему и находящимся рядом людям погрузиться в глубокий сон. Их мозг не отключается. В результате процесс восстановления организма становится медленнее.

Читать еще:  Детские капли в нос от насморка обзор лучших препаратов

Во-вторых, у храпящего человека прерывается дыхание, даже происходит его кратковременная остановка. Ухудшается кровообращение и снабжение кислородом клеток головного мозга. Последствием такого кислородного голодания становится быстрая утомляемость, депрессивное состояние, подверженность стрессам. Мужчины, занятые тяжелым физическим трудом, не могут в полном объеме справляться со своей работой. Офисные работники теряют способность концентрироваться на решаемых вопросах.

Возможны и более серьезные последствия:

  • развитие атеросклероза;
  • повышение артериального давления, предрасположенность к инсультам, инфарктам, аритмии;
  • нарушение эректильной функции.

Неспособность из-за храпа погрузиться в глубокий сон приводит к ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы и мышечной активности.

Лечение и профилактика храпа

В зависимости от причины, вызвавшей храп, применяются различные методы лечения.

  1. медикаментозные;
  2. лекарственные травы;
  3. использование специальных приспособлений;
  4. хирургические.

Храп признан врачами заболеванием, и для его предотвращения необходимы меры профилактики:

  • ведение здорового образа жизни;
  • диетическое питание и снижение веса;
  • использование удобной подушки;
  • изменение позы сна;
  • отказ от снотворных препаратов при бессоннице;
  • лечение простудных и вирусных заболеваний.

В видео представлена информация о различных способах лечения храпа

Лечение с помощью лекарств

Лечение храпа с помощью лекарственных препаратов назначается в зависимости от причины, вызвавшей его.

Если свистящие звуки, издаваемые во время сна, вызваны заложенностью носа и затрудненным носовым дыханием, назначаются назальные капли и спреи, оказывающие сосудосуживающее действие, сокращающие отделение слизистой в носоглотке.

Храп у мужчин может быть вызван снижением уровня гормонов щитовидной железы. Лекарственные препараты в этом случае назначаются эндокринологом одновременно с приемом гормонов щитовидной железы.

Храп, вызванный принятием седативных препаратов, можно прекратить, отказавшись от их употребления. Консультация у врача поможет подобрать снотворный препарат, который не будет вызывать издание свистящих звуков.

Кроме того, в аптеках предлагаются специальные препараты от храпа:

Перед их употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Лечение хирургическим путем

Храп, вызванный анатомическим изменением верхних дыхательных путей, устраняется только методом оперативного вмешательства. Например, укорачивается удлиненный небный язычок или выравнивается искривленная носовая перегородка.

Следует учитывать, что оперативное вмешательство — радикальный метод. Его используют только в экстренных случаях, когда все другие средства не могут привести к желаемому результату.

Необходимо помнить, что операцию целесообразно проводить до выявления признаков ночного апноэ. Если храп уже перешел в эту стадию, хирургическое вмешательство может навредить пациенту.

Устройства для носа и рта

Избавиться от храпа или снизить его громкость мужчины могут с использованием специальных устройств. В аптеках предлагают пластыри, клипсы, вставки для рта.

  • Пластыри от храпа представляют собой наклейки на нос, оснащенные небольшими пружинками. Они приподнимают и раздвигают крылья носа, освобождая дыхательные пути. Рекомендуются при врожденных или приобретенных аномалиях, отеке слизистых, лишнем весе провоцирующем храп.

  • Клипса Антихрап — компактное устройство, которое вставляется в ноздри и действует в качестве рефлексотерапии. Имеет противопоказания к применению (при ожирении, злокачественных опухолях в носу, запущенной форме сахарного диабета).

  • Экстра-Лор — прибор, который помещается в ротовую полость и рефлекторно фиксирует положение языка. Он не западает и не закрывает дыхательные пути. Одновременно стимулирует мышцы носоглотки и повышает их тонус.

  • Капа Сонайт — устройство из эластичного материала, которое помещается в ротовую полость. Оно выдвигает нижнюю челюсть вперед и освобождает дыхательные пути.

  • Чашка Робинсона — небольшая колба помещается в ротовую полость и обеспечивает постоянный доступ воздуха в горло. Единственный недостаток устройства — длительность привыкания.

Альтернативные методы лечения

Существуют и другие устройства, которые считаются альтернативными. Их применение, на первый взгляд, никак не связано, с дыхательными путями, но они помогают избавиться от храпа. Если средство может помочь, его стоит использовать.

  1. Кольцо от храпа — прибор с акупунктурными точками, который рекомендуется надевать на мизинец. На этом пальце находятся зоны, воздействие на которые помогает избавиться от храпа.
  2. Браслет от храпа — устройство, которое надевается на руку и реагирует на звук. Когда человек начинает храпеть, прибор дает слабый электрический импульс, заставляющий спящего поменять положение. Имеет ряд противопоказаний (сердечно-сосудистые заболевания, апноэ, эпилепсия).

Народные средства

В народной медицине для лечения храпа используются лекарственные травы. Методика их применения определяется причинами, взывающими раздражающие звуки. Прежде чем использовать народные средства рекомендуется проконсультироваться с врачом. Без точного знания причины, вызывающей храп, применять лекарственные травы нельзя. Они могут не помочь, и, более того, могут стать причиной более серьезных заболеваний, которые при первых признаках храпа находились на начальной стадии.

Лекарственные травы можно использовать для лечения

  • бронхита курильщика,
  • гайморита,
  • насморка,
  • ларингита.

Для лечебных процедур применяют настои и отвары

  • для полоскания горла (календула, дубовая кора);
  • приема внутрь (чабрец, черная бузина);
  • ингаляций (лаванда, мята, ель)

Вместо ингаляций можно использовать аромалампу с эфирными маслами. Дополнительная информация представлена в видеоролике:

Изменение образа жизни

Если причиной храпа являются вредные привычки (курение, употребление алкоголя) или лишний вес, то изменение образа жизни поможет решить эту серьезную проблему.

При избыточном весе рекомендуется увеличить физические нагрузки и сесть на диету. Храп исчезнет, когда физиологические показатели придут в норму.

Употребление алкоголя, даже в небольших количествах, перед сном, также становится причиной храпа. Отказавшись от этой привычки, мужчина будет спать спокойно и не досаждать близким громкими трелями.

Отказаться от никотиновой зависимости сложнее, чем решить остальные проблемы. Но здоровье и ночной покой стоят этого усилия.

Выполнение упражнений

Еще один способ вылечиться от храпа — повысить тонус мышц мягкого неба. Разработан целый комплекс упражнений, влияющих на их состояние. Большинство из них связано с вытягиванием языка вперед и вверх или вниз, проговариванием гласных звуков в напряженном состоянии. В результате возросших нагрузок мышцы мягкого неба приходят в тонус и перестают самопроизвольно расслабляться во время сна и перекрывать носоглотку.

Храп — явление досадное, ухудшающее качество жизни, но его можно лечить. Главное, не ставить диагноз самостоятельно и не заниматься самолечением. Установить причину храпа должен специалист после полного обследования. Результатом приложенных усилий станет здоровый сон вас и ваших близких.

Как лечить храп у мужчины и что делать с недугом чтобы избавиться

Совместная жизнь требует от супругов терпения и смирения в отношении многих вещей: пагубных привычек, вспыльчивости партнера, разбрасывания личных вещей по дому. Некоторые пары согласны терпеть даже супружескую измену, но существует одно обстоятельство, которое выводит из себя и раздражает практически всех женщин – храп у мужчин.

Ситуация, за которую сам виновник не в силах понести ответ, настраивает членов семьи против него. Это вполне объяснимо – специалистами установлено, что регулярное «прослушивание» храпа провоцирует повышение артериального давления, что негативно сказывается на работе почек, сердечно-сосудистой системы и на эмоциональном состоянии.

Можно ли избавиться от храпа?

В научных кругах недуг носит название ронхопатии и представляет собой дыхательную недостаточность на фоне уменьшения просвета верхних дыхательных путей. В результате нарушается естественный отток и приток воздуха.

Согласно статистике, от храпа страдают трое мужчин из десяти в возрасте старше 35 лет и, особенно, их вторые половинки, которые вынуждены терпеть ежедневные «трели». Женам храпящих мужей сложно выспаться и полноценно отдохнуть ночью. Что делать, если муж храпит? Данное обстоятельство не следует оставлять без внимания специалиста. Важно установить причину проблемы и принять необходимые меры для ее устранения.

Причины мужского храпа

Специфический неприятный звук является следствием провисания тканей глотки и временной обструкции (уменьшения просвета) дыхательных путей. У мужчин наблюдается кратковременная остановка дыхания, которая может повторяться до трехсот раз в течение восьмичасового сна. В результате мужчину мучают частые пробуждения, чувство нехватки воздуха, которые ухудшают качество отдыха и жизни в целом.

Абсолютно здорового человека храп практически не беспокоит, чаще недугом страдают мужчины с нижеприведенными нарушениями:

  • Врожденные челюстные дефекты (аномальное развитие, нарушение прикуса);
  • Органические изменения носоглотки (аденоиды, искривленная перегородка, полипы и новообразования);
  • Гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы;
  • Травматическое поражение нервных пучков;
  • функциональные изменения гипофиза;
  • Ринит, гайморит;
  • Возрастные изменения, в результате которых снижается тонус тканей верхнего неба;
  • Синдром обструктивного апноэ (отсутствия дыхания) во сне.

Одной из причин появления проблемы может стать употребление спиртных напитков. Этиловый спирт расслабляет мускулатуру верхнего неба, в результате чего оно провисает и перекрывает просвет дыхательных путей.

К таковым относятся:

  1. Алкоголизм;
  2. Длительный стаж курения;
  3. Ожирение;
  4. Переутомление;
  5. Возраст старше 40 лет.

В период бодрствования у мужчин, страдающих недугом, могут отмечаться ротовое дыхание, изменение тембра голоса и боль в ушах.

Способы борьбы с храпом

Заболевание нуждается в лечении не только в силу доставления неудобств храпящим и их близкому окружению – он угрожает здоровью и жизни человека. Даже в легкой степени патология может привести к развитию неврастений и неврозов. Тяжелые формы храпа часто сопровождаются остановкой дыхания, провоцируя кислородное голодание клеток головного мозга.

Для выяснения истинной причина храпа следует проконсультироваться с ЛОРом, так как заболевания дыхательных путей чаще всего являются причиной недуга. В случае выявления патологии доктор назначит лечение, и проблема вскоре решится.

От легкой формы храпа есть вероятность избавиться самостоятельно, обеспечив следующие условия:

  1. Нормализовать вес;
  2. Воздержаться от употребления спиртного и курения;
  3. Спать на боку, увеличив время сна до 7 – 8 часов;
  4. Ужинать не менее чем за 3 – 3,5 часа до отхода ко сну.

Иногда перечисленных мер достаточно для того, чтобы ночной храп у мужчин перестал беспокоить их вторых половинок.

СиПАП-терапия

Что делать в сложных случаях, когда муж сильно храпит, и время от времени отмечаются кратковременные остановки дыхания? В такой ситуации единственным эффективным методом профилактики кислородного голодания (гипоксии головного мозга) является СиПАП-терапия. Суть методики состоит в том, что специальный аппарат постоянно поддерживает в верхних дыхательных путях положительное давление. За счет этого у мужчины стирается негативная симптоматика, нормализуется дыхание.

Метод СиПАП-терапии требует постоянного ношения маски во время сна, поэтому может доставить пациенту определенные неудобства.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия храпа оказывает положительный эффект в случае проявления ЛОР-заболеваний (аденоидит, ринит, полипоз и пр.), как основополагающих причин его возникновения.

Несмотря на уверения рекламодателей и недобросовестных фармацевтов, волшебных аэрозолей и таблеток, избавляющих от апноэ и ронхопатии не существует. Подавляющее количество представленных на рынке препаратов от храпа являются биологически активными добавками, эффективность которых клинически не подтверждена. Растительные компоненты в составе подобных средств в лучшем случае способны лишь минимально облегчить неприятные симптомы и последствия, которые сопровождаются изменением дыхания спящего человека, например:

  • Сухость слизистой оболочки носа и рта;
  • Скопление излишков слизи в носоглотке;
  • Охриплость.
Читать еще:  Как берут пункцию на менингит особенности процедуры

Большинство пациентов, страдающих нарушением дыхания во время сна, имеют склонность к аллергическому насморку, а биологические добавки часто являются источником аллергии. Рациональность применения подобных препаратов ставится под сомнение специалистами в области ронхопатии.

Гимнастика против храпа

Что делать от храпа мужчине? Уменьшению храпа способствуют два специальных упражнения, которые укрепляют стенки верхнего неба и повышают тонус мышц носоглотки. Снизить степень провисания неба возможно при регулярном выполнении следующих упражнений:

  1. Язык на подбородок. Следует высунуть язык и попытаться достать кончиком языка подбородка, затем втянуть язык обратно в полость рта. Для достижения желаемого результата необходимо выполнять упражнение по 20 -25 раз перед сном, а также при внезапном ночном пробуждении. Подобная нагрузка обеспечивает вытяжение тканей верхних дыхательных путей, снизив риск развития храпа на фоне провисания небных структур.
  2. «Перекатывание» воздуха. Мужчине нужно надуть одну щеку и «перекатить» воздух в рту в другую щеку. Выполнить 40 – 50 повторений перед отходом ко сну и при каждом ночном пробуждении. Для повышения эффективности рекомендуется выполнение гимнастики в дневные часы в период бодрствования.

Методики, основанные на соблюдении диеты и выполнении ежедневной гимнастики, направлены на укрепление небных тканей. Они действенны в случае, если причиной храпа выступают функциональные нарушения. Подобным терапевтическим методикам не поддается коррекция храпа на фоне органических аномалий.

Если мужчина ответственно придерживается правильного питания, регулярно выполняет гимнастические упражнения, а храп по-прежнему сохраняется и сводит с ума спящую рядом жену, необходимо прибегнуть к помощи специальных приспособлений против храпа или оперативному вмешательству.

Аппликаторы

В отличие от медикаментозного подхода при лечении храпа, терапевтический эффект специальных ротовых аппликаторов подтвержден клинически. Аппликаторы повсеместно используют за рубежом как ведущую альтернативу лечения ронхопатий. Положительная динамика наблюдается при храпе легкой степени тяжести, особенно в случае отсутствия у пациента сопутствующей симптоматики.

Разновидностей специальных аппликаторов для решения такой деликатной проблемы, как храп, подразделяют на категории:

  • Насадка с репозиционерами, способная выдвинуть вперед нижнюю челюсть;
  • Приспособления, выполняющие поддержку языка.

В настоящее время на рынке представлены аппликаторы для ротовой полости, которые изготавливаются из гибкой термопластмассы благодаря предварительно снятым слепкам зубов пациента.

Приспособления для языка имеют крепления в виде присосок, которые крепятся в полости рта на кончике языка. Устройство обеспечивает расширение просвета дыхательных путей и придерживает язык от случайного западания во время вдоха.

Аппликаторы, предназначенные для репозиции нижней челюсти, размещаются в ротовой полости и прикрепляются к зубам. Благодаря данному приспособлению челюсть слегка выдвигается вперед и надежно фиксируется в этом положении, увеличивая просвет верхних дыхательных путей.

На сегодняшний день специалистами разработаны специальные повязки, которые выполняют роль поддержки нижней челюсти, предотвращая храп.

Оперативное лечение храпа

В качестве кардинального метода лечения храпа используется хирургическое вмешательство в виде лазерной коррекции. Операция показана тем пациентам, которые отказываются от СиПАП-терапии, а лечение у ЛОРа не принесло желаемого результата.

Врачами может быть проведено:

  1. Полное или частичное иссечение обвисшего небного язычка;
  2. Частичная коррекция гипертрофированных тканей неба;
  3. Уменьшение миндалин;
  4. Удаление небных дужек;
  5. Исправление носовой перегородки.

Официальные рекомендации Американской академии медицины сна (AASM) гласят: лазерная коррекция верхних дыхательных путей не приводит к 100%-му избавлению от храпа и апноэ.

Несмотря на то, что операции назначаются лишь в крайних случаях, нередко их приходится проводить повторно, так как у пациента возникают такие нежелательные последствия, как:

  • Гнусавость речи;
  • Тембральное изменение голоса;
  • Трудности при глотании;
  • Рецидивирующее апноэ;
  • Попадание кусочков пищи в просвет дыхательных путей.

Перед проведением операции пациент должен быть обследован в плановом порядке. В послеоперационном и восстановительном периодах для мужчины крайне важен контроль его самочувствия со стороны лечащего доктора.

Профилактика храпа

В период, когда жена только-только замечает появление храпа, который по ночам бесит не только ее, но и родственников, спящих в соседней комнате, есть вероятность его предупредить. К профилактическим мерам относят:

  1. Ограничение алкоголя;
  2. Легкий белковый ужин за пару часов до сна;
  3. Получасовые пешие прогулки перед сном;
  4. Цикличное проветривание помещений в течение дня и на ночь.

Некоторым мужчинам успешно справляться с храпом помогает увлажнитель воздуха, который работает всю ночь. Перед сном рекомендовано выпить стакан чистой воды комнатной температуры, а также избегать чрезмерных физических нагрузок.

К предупреждению храпа можно отнести и здоровый образ жизни. Мужчина с нормальным весом, бросивший курить и употреблять алкогольные напитки, спустя небольшой промежуток времени порадует жену крепким, здоровым и, главное, спокойным сном.

Какой способ избавления от храпа ни был бы выбран мужчиной, предварительно следует записаться на консультацию к специалисту. Важно, как можно раньше предупредить врача о ночных остановках дыхания, выяснить первостепенные причины патологии и приступить к грамотной терапии. Раннее обращение за медицинской помощью является своеобразным путем к полноценному крепкому сну, уравновешенному психическому состоянию, восстановлению умственной и физической работоспособности.

Как эффективно лечить храп у мужчины

Храп возникает у многих людей, независимо от пола и возраста. Но чаще всего ему подвержены мужчины возрастом за 40 ввиду особенностей механизма образования этого явления. По статистике, у порядка 45% мужчин старше 30-ти лет постоянно или периодически возникает храп, а к 65 годам им страдает более половины мужского населения планеты.

Фактор возникновения храпа

Храп появляется во сне, когда муж засыпает. Его источником являются колеблющиеся под силой давления воздушных потоков вдыхаемого-выдыхаемого воздуха мягкие ткани нёба. В момент засыпания мозг перестает вырабатывать гормон, который держит мышцы в тонусе. Нёбо расслабляется и «провисает», закрывая собой некую площадь дыхательных путей. Здесь и кроется причина, по которой мужчины храпят чаще женщин:

  • более «мясистое» нёбо при расслаблении занимает собой значительную площадь каналов, по которым проходит вдыхаемый-выдыхаемый воздух;
  • мужчины уделяют меньше внимания фигуре, потому более подвержены ожирению – жировые отложения в области мышц горла и носоглотки являются тем же препятствием для воздуха, как и нёбо;
  • ни одна женщина жалуется, что ее муж употребляет алкогольные напитки и курит – этиловый спирт, никотин и содержащиеся в сигаретном дыму вещества значительно понижают мышечный тонус любого организма (а большой стаж курильщиков после 40 в еще большей мере сказывается на естественном понижении тонуса мышц организма).

Сам храп, если он не сопровождается кратковременными остановками дыхания, не оказывает сколь-либо существенного отрицательного воздействия на организм и отчасти является естественным явлением (снижения выработки гормона, что держит мышцы в тонусе), хотя и может сигнализировать о возникновении некоторых болезней.

Но когда муж храпит, его вторая половинка и все спящие рядом страдают недосыпанием и массой сопутствующих проблем.

Сегодня разберемся, можно ли вылечить храп дома, без помощи врача.

Общие рекомендации

Если муж храпит, нет необходимости бежать к врачу сразу же. Попробуйте самостоятельно разобраться хотя бы с источником проблемы, да и лечить храп в домашних условиях можно вполне эффективно. Муж может простудиться и начать храпеть, а во время простуды значительную площадь дыхательных путей, как правило, занимает вырабатываемая в носовых пазухах слизь. В таком случае необходимо ускорить процесс выздоровления мужчины и/или воспользоваться народными методами избавления от храпа.

Лечить храп не следует, если он возникает после изрядной усталости, что присуще людям, которые трудятся физически. Мышцы во время сна после физических перегрузок расслабляются в большей мере, чем обычно, и нёбо может больше «провисать», особенно в позиции сна на спине.

Курильщикам также не стоит торопиться к врачу, ведь он вряд ли поможет вылечить храп. Сигаретный дым вызывает хроническое воспаление трахеи и глотки, что сопровождается отёчностью стенок органов и, как следствие, сужением дыхательных путей. После отказа от курения органы на протяжении некоторого времени (в зависимости от возраста, стажа курения, особенностей организма) частично восстановятся, а дыхательные пути – немного расширятся.

Различные снотворные вещества, транквилизаторы и некоторые лекарства снижают тонус мышц, что способствует значительному расслаблению мышц носоглотки. Если муж принимает какие-либо медикаменты, чтобы вылечить другую болезнь, стоит подождать окончания курса приема лекарств, борясь с храпом народными средствами.

Муж должен стараться не спать на спине, потому как в таком положении дыхательные пути перекрываются в большей мере. Для этого существует масса методик. Например, можно пришить кусок ткани к пижаме или футболке, в которой спит храпящий таким образом, чтобы в положении на спине тот причинял неудобства, и человек изменял положение даже во сне.

Вместо клочка ткани можно пришить карман и класть в него ту же свернутую много раз ткань или теннисный шарик.

Народные методы лечения

В этом разделе рассмотрим, как лечить храп в домашних условиях. Некоторые из рассмотренных методов используются на протяжении многих поколений, что говорит об их эффективности.

  • Голодание – народные целители издревле рекомендовали голодать 1 раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Голодать – не значит ничего не есть. В такие дни следует употреблять только жидкую еду и напитки. Такая диета способствует очищению от слизи, скопившейся в органах дыхания. Особенно эффективным рецепт будет, если муж страдает хроническим гайморитом, и желает его вылечить.

  • Облепиховое масло поможет вылечить храп. Изготовляется оно со спелых ягод в домашних условиях. Муж должен закапывать маслом нос раз в сутки за 4 часа до сна на протяжении порядка 20 дней. Результат не заставит ждать. Закапывать следует по одной капле, а после 2-х недель лечения дозу можно увеличить до 2-х капель в каждую ноздрю.

  • Морковь. Запекаем очищенную морковь в духовке и съедаем по одному овощу приблизительно за час до еды. Если блюдо покажется не вкусным, овощ можно разбавить луком, подсолнечным маслом или специями.

  • Мёд и капуста. Выдавливаем сок из листьев капусты смешиваем в равных пропорциях со свежим мёдом. Получившееся лекарство можно принимать как утром после завтрака, так и перед сном по 1-2 ложки. Лечить храп следует 3-4 недели.

  • Дубовая кора и календула. Берем по столовой ложке ингредиентов и 0,5 кипятка. После двухчасового настаивания получившимся отваром полощем горло.

  • Бузина+хвощ+лопух+сабельник. 2 столовые ложки высушенного лопуха, 1 столовая ложка черных ягод бузины и по чайной ложке репейника и сабельника перемалываем блендером или кофемолкой, берем ложку сухой массы и заливаем стаканом кипятка. Настаиваем час и принимаем 5 раз в сутки. Если режим дня этого не позволяет, то пьем настойку 4 раза, но с промежутками хотя бы в несколько часов. Лечить храп этим методом следует 3 недели.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector