2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эффективные способы улучшения слуха

Вас не слышно: как улучшить слух при помощи упражнений и массажа?

Способность слышать – неотъемлемая функция каждого человека. При помощи слуха человек контактирует с окружающим миром, воспринимает внешние звуки и поддерживает связь с другими людьми. Нарушение слуха приводит к снижению качества жизни, рассеянности, ослаблению мышления.

Почему снижается слух?

Основные причины снижения остроты слуха:

  • частое нахождение в местах с повышенным шумом (например, метро, концерты, работа на шумном производстве, управление шумными механизмами, места, где проходят дорожные и строительные работы);
  • использование гаджетов: музыкальных колонок с высокой громкостью, разных видов наушников (например, при использовании вакуумных наушников звук пропускает ушную раковину и поступает напрямую в слуховой проход, что впоследствии может привести к снижению остроты слуха);
  • ушные болезни (отит, различные инфекции). Запускание ушных заболеваний приводит к полной потере слуха;
  • некорректное использование сильнодействующих лекарственных препаратов;
  • тяжелые инфекционные заболевания (корь, менингит). Они могут давать осложнения на уши, в особенности у детей;
  • травмы головы и нарушение целостности внутреннего уха;
  • врожденные и наследственные заболевания органов слуха;
  • старение (происходит постепенная дегенерация улитковых нервов);
  • отсутствие профилактики. В год рекомендуется не менее одного раза делать профилактику для предупреждения тугоухости;
  • раздражающие звуки (например, обратная связь в микрофоне, детский плач, трение пенопласта, звук бормашины). Такие звуки могут спровоцировать раздражение нервных клеток и клеток в ухе, а также привести к развитию мизофонии (непереносимости звуков).

Симптомы снижения восприимчивости звуков

Основные признаки и симптомы ухудшения слуха:

  • при пониженном слухе регулярно доводится просить собеседника повторить сказанное;
  • при общении с несколькими собеседниками становится довольно сложно сосредоточиваться, и вы утрачиваете суть беседы;
  • создается впечатление, что окружающие вас люди нарочно говорят еле слышным голосом;
  • довольно сложно вести беседу в месте, где шумно или много людей;
  • при пониженном слухе возникают трудности с пониманием детской речи;
  • просмотр телевизора или прослушивание музыки начинается с увеличения громкости постепенно до максимальной мощности;
  • при пониженном слухе приходится неосознанно наблюдать за губами собеседника, чтобы не ошибиться в услышанном;
  • во время тишины возникает чувство, что в ушах стоит шум или звон.

Упражнения для улучшения слуха

Примеры упражнений для улучшения слуха:

  1. закройте своими ладонями уши вплотную и зафиксируйте их в данном положении на одну секунду. После чего резким движением отдерните ладони от головы, освободив уши. Данное упражнение стоит выполнять 10-20 раз. Далее указательные пальцы своей руки вставьте в слуховые проходы каждого уха и слегка начинайте вращать ими по кругу. И по очереди во время вращения пальцами руки надавливайте на боковые стенки слуховых проходов. Вращения выполняйте вперед и назад, в каждую сторону по три раза;
  2. с утра, сразу после пробуждения, растираем ладонями уши движением по кругу. Данное движение выполняется 10-15 раз. Далее закрываем своими ладонями ушные раковины и осторожно пальцами начинаем постукивать по затылку. Количество повторений – от 10 до 12 раз. Появившийся звук в ушах может напоминать легкие удары в барабан;
  3. указательный палец руки вставьте в наружный слуховой проход уха, после выждите одну секунду, и затем резким движением выньте палец. Данное упражнение следует выполнять одновременно для каждого уха, количество повторений – от 10 до 20 раз. После завершения упражнений нужно ухватить большим и указательным пальцами за мочки ушей и осторожно потянуть вниз. Количество выполнений – от 10 до 12 раз.

Упражнения при тугоухости

Для разогрева и улучшения кровообращения начинаем растирать уши движениями по кругу. Количество вращений – от 15 до 20 на каждую сторону. Такое действие на уши приводит к повышению притока крови, поэтому людям, страдающим от гипертонии, выполнять его не рекомендуется.

Далее полностью закройте ладонями ушные раковины и направленными к затылку пальцами начните осторожно постукивать. Данное движение повторяйте от 25 до 30 раз.

Цигун

Регулярное выполнение данных упражнений поможет не только восстановить и улучшить слух, но и восполнит нехватку почечной Ци, улучшит работу почек и поможет при дисфункции надпочечников:

  1. встаньте прямо. Дышите ровно и естественно. Подушечками пальцев слегка помассируйте задние поверхности ушей, движениями вверх-вниз, 49 раз. Затем вставьте кончики пальцев в ушные проходы и 49 раз потрясите их. После выполнения резким движением выдерните пальцы из ушей;
  2. разотрите ладони друг о друга до появления тепла. И потрите уши ладонями 49 раз. После помассируйте указательными пальцами внешний край завитка ушной раковины до середины уха. Вставьте указательные пальцы в слуховой проход и резко выдерните. Далее выполните массаж внешнего края ушной раковины и открытие и закрытие слухового прохода по 5 раз;
  3. для начала 18 раз разотрите уши ладонями, движениями вверх-вниз. Затем плотно закройте ладонями уши, пальцы расположите на затылке и соскальзывающими движениями указательных пальцев постучите по затылку 24 раза;
  4. встаньте прямо и закройте ушные раковины ладонями. Выполните переменно открывание и закрывание каждого уха с помощью ладоней от 18 до 36 раз;
  5. расположите ладони на ушах. Далее движениями вперед закройте слуховой проход ушными раковинами. При обратном движении ушные раковины должны вернуться в первоначальное положение. Движение вперед-назад считается за один раз. Упражнение стоит выполнять 50 раз.

Данные упражнения рекомендуется выполнять ежедневно – утром и вечером, 2-3 раза в день. Перед выполнением тщательно вымойте руки.

Техника Мудра неба

Согните на руке средний палец таким образом, чтобы подушечка на пальце соприкасалась с основанием большого пальца. Далее согните большой палец и прижмите его кончик к среднему пальцу. Остальные пальцы не нужно напрягать и сгибать.

Выполнять данную технику можно одной или двумя руками синхронно, при этом лицо должно быть повернуто в сторону юго-востока. Руки должны быть расслаблены и расположены на уровне лица.

Вдохи и выдохи делайте через нос, при этом используйте аромат мяты. Во время выполнения упражнения необходимо представить желтый цвет или наблюдать за предметом этого цвета.

Техника Шанмукти мудра

Делать эту технику можно в любой на выбор комфортной медитативной позе. Также ее можно практиковать и стоя на ногах. Главное – следить, чтобы позвоночник находился в прямом положении. Для начала задерживаем дыхание на несколько секунд. Повторять – от трех до девяти раз.

Далее большими пальцами рук поплотнее прижимаем козелки, при этом слуховые проходы необходимо закрыть. Закрываем глаза и осторожно, без надавливания, укладываем свои указательные пальцы на верхние веки.

Средними пальцами закрываем ноздри и при этом надавливаем на крылья носа. Безымянные пальцы обеих рук кладем поверх верхней губы, а мизинцы кладем под нижнюю губу, при этом рот должен быть закрытым. Вытягиваем рот в виде трубочки и делаем вдох. По окончании вдоха щеки должны быть надутыми.

Мизинцами и безымянными пальцами вплотную прижимаем губы. Параллельно средними пальцами плотно нажимаем на крылья носа, а большими пальцами надавливаем на слуховые проходы. При этом указательные пальцы должны оставаться на верхних веках. Во время приостановки вдоха подбородок плавно опускаем к яремной ямке.

При возникновении небольшого дискомфорта следует приподнять подбородок. Далее отпускаем ноздри, убрав средние пальцы, и делаем медленный плавный выдох. Оставив другие пальцы в том же положении, сделайте повторный вдох, прикройте ноздри средними пальцами и повторите выполнение.

Гимнастика

Во время выполнения упражнения должно появиться тепло. Оно идет в уши, в затылок. А в отдельных случаях может появиться приятное ощущение тепла в носу и даже в горле. Данная гимнастика поможет улучшить и сохранить слух.

Читать еще:  Прокол ушей методы где и как прокалывают уши

Медиками также разработана еще одна особая гимнастика, позволяющая улучшить слух. Она основана на ряде достаточно простых в своем выполнении упражнений, которые прекрасно сказываются на уровне слуха. Первое из упражнений слуховой гимнастики заключается в том, что вам следует закрыть ушные раковины ладонями рук.

Подержите их в таком положении несколько секунд, а затем уберите от своих ушей. Во втором упражнении нужно легонько постучать с помощью пальцев рук по ушным раковинам. Третье упражнение предполагает закрыть ушные раковины пальцами, а после очень резко их открыть.

Массаж

Ладонями интенсивно массируем ушные раковины. Движения должны быть круговыми по часовой стрелке. Массаж осуществляется таким образом, чтобы ваши уши в его процессе могли прижиматься к голове.

За один подход необходимо сделать не менее двадцати пяти движений. Эффективным в плане улучшения качества слуха может быть и точечный массаж. Но для его выполнения сначала нужно детально изучить расположение на теле активных точек.

Если самостоятельно это сделать не получается, то для проведения такого массажа обратитесь к знающему специалисту.

Полезное видео

Как улучшить слух в домашних условиях:

Упражнения для улучшения слуха помогают стимулировать слуховые нервы, повысить их возбудимость и улучшить слух, а также предотвратить и вылечить глухоту. Наряду с этим практика приемов способствует хорошему кровотоку в сосудах головного мозга и улучшает мозговую деятельность.

Глухота. Как улучшить слух в домашних условиях?

Глухота, как и любое другое заболевание, имеет свои корни. От части причин можно оградить или устранить их, но бывают случаи, когда сделать ничего нельзя и глухота является неизбежностью.

Когда заболевание касается лишь 1 уха, это еще не так печально. Но, если человек не слышит на оба, то он уже инвалид. В данной статье мы рассмотрим, как улучшить слух в домашних условиях.

Как человек теряет слух?

Широко распространенные нарушения слуха можно разделить на два основных типа, это тугоухость и глухота. Они отличаются между собой степенью потери слуха:

  • При глухоте слух потерян полностью. Человек, вообще не слышит ни одного звука.
  • При тугоухости происходит лишь частичная потеря слуха, то есть человек не слышит только звуки определенной частоты. В этом случае, необходимо изучить, как улучшить слух в домашних условиях.

Признаки потери слуха

Как правило, слух исчезает не сразу, это постепенный процесс. Какими признаками это сопровождается:

  • Стало трудно расслышать слова;
  • Болят уши;
  • Уши звенят, и в них слышится какой-то шум;
  • Повышается внутреннее давление;
  • Вы не слышите, когда собеседник что-то шепчет;
  • Чувствуете приступы тошноты
  • До вас не доходят звуки высоких частот.

Классификация

Каждый из видов расстройства слуха имеет свое деление и классификацию.
Глухота может быть нескольких типов:

  1. Центральная – возникает из-за расстройства центров головного мозга.
  2. Сенсорная – возникает в результате прекращения работы рецепторов в кортиевом органе.
  3. Функциональная – если в слуховом проходе что-о мешает прохождению звука, либо какой-то из элементов перестал работать.
  4. Невральная – возникает, если повреждается слуховой нерв. В этом случае глухота может наступить моментально.
  5. Смешанная – если одновременно происходят несколько нарушений описанных выше.

Тугоухость разделяют по причине возникновения:

  1. Есть врожденная, когда болезнь передалась по наследству либо появилась во время беременности и родов.
  2. А также приобретенная. Она может появиться после какой-либо болезни, травмы.

Если человек не слышит лишь на одно ухо, говорят о лево- или правосторонней глухоте. Изучив, как улучшить слух в домашних условиях, можно не дать болезни развиваться и улучшить степень слышимости. Если человек полностью глухой – двухсторонняя глухота.

Человек, имеющий проблемы со слухом, может слышать звуки разной интенсивности. В связи с этим была разработана классификация по степени потери слуха: от легкой и умеренной до полной потери слуха.

Потеря слуха, которая появилась с рождением может быть вызвана разными причинами, среди которых: не большой вес ребенка при рождении, болезнь Вильсона, гены, во время вынашивания плода женщина перенесла серьезную инфекцию, либо принимала препараты, которые оказали влияние на слух, перенесенная желтуха, курение и прием алкоголя на протяжении беременности.

Передача по наследству

Глухота может передаваться от родителей детям. То же касается и болезни Вильсона. Однако, есть вероятность, что у родителей с заболеванием родится здоровый ребенок, поскольку обе болезни несут рецессивный признак.

Если ребенок родился здоровым, но у него со временем появились признаки тугоухости, это могло быть вызвано частыми болезнями уха, инфекцией, травмой, засорением слухового прохода посторонними предметами, условиями рабочего места. Тугоухость может развиваться у пожилых людей. Изучите, как улучшить слух в домашних условиях, чтобы вовремя остановить его потерю и улучшить состояние.

Иногда потеря слуха быстро развивается за неделю. В этом случае важно моментально начать лечение, чтобы болезнь не прогрессировала. Своевременная реакция дает возможность восстановить слух.

При потере слуха только на одно ухо, врач проверять будет оба. Особенно, если у вас предрасположенность к глухоте. Врач назначает лечение и непременно посоветует вам обратить внимание на образ жизни. Избавиться от вредных привычек и больше времени проводить на воздухе.

Лечение заболевания происходит не только лекарственными средствами, но и лазером, магнитной и электрической стимуляцией. Возможно проведение операции при необходимости. При потере слуха может быть установлен протез или импланты.

Как улучшить слух в домашних условиях?

Рекомендуют добавлять в салаты различные травы, например, клевер. Для лечения тугоухости используют:

Есть методы аккупунктурного лечения, упражнения на дыхание.

Здоровый образ жизни и правильное питание служат лучшей мерой профилактики большинства заболеваний. Снизьте количество шума вокруг вас, а также поддержите иммунитет, чтобы не подхватывать инфекций. Особенно тщательно следует придерживаться рекомендация по профилактике тем, у кого среди родственников есть люди с болезнью Вильсона.

Основные способы улучшения слуха дома:

  • массаж,
  • специальная гимнастика,
  • методы народной медицины,
  • слуховые аппарата,
  • импланты.

Есть много народных методов, как улучшить слух в домашних условиях. Самый популярный – это обработка настойкой прополиса. Вместе с оливковым маслом ее наносят на ватный диск и вводят в ухо. Оставляют там на двое суток. После истечения времени меняют на свежий. Процедуру можно проводить долго, пока вы не почувствуете улучшения.

Рекомендуем совмещать этот метод с массажем и гимнастикой для достижения наибольшего эффекта.

При ухудшении слуха важно поддерживать хорошее настроение и здоровый образ жизни. Изучите советы о том, как улучшить слух в домашних условиях, обратитесь к врачу, и вы найдете решение вашей проблемы.

Как улучшить слух

Пока жизнь любого человека наполнена звуками, приятными и не очень, важными или лишними, его мир полон и «раскрашен» в разные тона и оттенки. Человек слышит и понимает речь, и именно это является основой взаимодействия его с остальными людьми.

Человек слышит музыку и шум ветра, диалоги в спектакле и стук дождя по крыше, в эти моменты он един с искусством и природой. Человек слышит шум двигателя или рев водопада и предупрежден об опасности. Человек слышит! Однако людям свойственно не дорожить тем, что им досталось просто так, от природы, по рождению. Многие даже не сразу замечают потери на своем жизненном пути – выносливость, стрессоустойчивость, остроту зрения, слух. Просто мир для него стал менее ярким или более тихим. Как не потерять и как улучшить слух – рассмотрим в этой статье.

Ухо – орган слуха

Ухо выполняет две задачи, с его помощью человек слышит и сохраняет равновесие. Оно состоит из трех отделов, каждый из которых выполняет свои функции:

  1. Наружное ухо концентрирует и направляет звук . Состоит из ушной раковины и наружного слухового прохода длиной 2,5 – 3 см у взрослых. Он заканчивается барабанной перепонкой.
  2. Среднее ухо выполняет звукопроводящую функцию . Оно находится за барабанной перепонкой – это барабанная полость с воздухом (1 см 3 ) и цепочкой из трех крошечных косточек – молоточка, наковальни и стремени, которые передают колебания от барабанной перепонки во внутреннее ухо. Передняя стенка барабанной полости в нижней части переходит в евстахиеву (слуховую) трубу, соединенную с носоглоткой. У здорового человека она находится в спавшемся состоянии и открывается при глотании и зевании. За счет этого происходит поступление воздуха в барабанную полость, что поддерживает там атмосферное давление.
  3. Внутреннее ухо превращает колебания в нервные импульсы . Импульсы по слуховому нерву поступают в головной мозг, в центр слуха. Фактически, внутреннее ухо и есть воспринимающий звуки аппарат. Оно заключено в самую твердую кость в скелете человека – височную. Состоит из перепончатого лабиринта – органа равновесия (который мы в этой статье не рассматриваем), и улитки с кортиевым органом, которые и есть собственно орган слуха. Улитка – костный канал спиралевидной формы, заполненный жидкостью. Этот канал отделен мембраной, напоминающей крошечный струнный инструмент, где роль струн выполняют тонкие поперечные волокна. Кроме того, мембрана покрыта волосковыми клетками (кортиев орган), которые превращают колебания мембраны в нервные импульсы и передают их на окончания слуховых нервов.
Читать еще:  Пульсирует в ухе причины и лечение

Функционально слуховую часть уха можно разделить на 2 зоны:

  • Звукопроводящую : раковина, наружный проход, барабанная перепонка и полость за ней, лабиринтная жидкость. Поражение и болезни этой части уха приводят к падению слуха и тугоухости.
  • Звуковоспринимающую : слуховые волосковые клетки, окончания и весь слуховой нерв, центральные проводники и часть головного мозга. Болезни этой части слухового аппарата могут привести не только к тугоухости, но и к полной глухоте.

Причины снижения и потери слуха

Причинами потери слуха могут быть болезни тканей и структур, из которых состоит слуховой аппарат и прилегающие органы, а также наследственность и физиологические особенности конкретного человека. Надо помнить и о возможных врожденных дефектах слухового аппарата.

Очень распространенный и легко устранимый дефект слуха связан с недостаточным самоочищением слухового прохода от серы. Ушная сера – выделения желез слухового прохода, который защищает кожу и ухо от инфекций, воды и инородных частиц. Избыток этого секрета и приводит к появлению плотных комков – пробок, которые нарушают процесс проведения звука. Это свойственно людям с нарушениями обменных процессов, с жирной кожей, работающих в пыльных и влажных помещениях, использующих беруши или много и долго молчащих.

Тест на проверку слуха

Самое распространенное воспалительное ушное заболевание – разнообразные отиты наружного и, чаще всего, среднего уха, которые могут иметь хроническое, в том числе гнойное, течение. Гнойные отиты часто провоцируют перфорацию барабанной перепонки. Болезни внутреннего уха, такие как отосклероз, кохлеарный неврит, болезнь Меньера, лабиринтиты могут быть инфекционными, генетическими и неизвестного происхождения, например, вызваны болезнями матери во время беременности. Они сопровождаются одновременно с тугоухостью головокружением и шумом в ушах. Слух может быть утрачен в результате травмы, из-за которой разрушаются барабанная перепонка или маленькие косточки в барабанной полости.

Большое влияние на слух оказывают общие заболевания и старение организма, дегенеративные процессы в сосудистой, нервной и кровеносной системах. У 30% людей старше 65 лет и почти 50 старше 75 лет наблюдается возрастное снижение слуха. Кроме того, слух ухудшается под воздействием некоторых лекарств. В последнем случае процесс может быть как обратимым, так и необратимым. Например, если аспирин или мочегонные препараты (лазикс, фуросемид) вызывают обратимые проблемы со слухом, то гентамицин, стрептомицин и подобные антибиотики, а также антиаритмические препараты могут вызвать необратимые изменения. Поэтому, помимо строго соблюдения рекомендаций врача при приеме разных препаратов, надо наблюдать за собой и при первых признаках интоксикации, таких как головокружение, шум в ушах, ослабление слуха немедленно прекратить прием и обратиться к врачу.

На остроту слуха влияют и внешние факторы. Шум аэропорта, тяжелый транспорт, некоторые производства и тяжелая музыка вредны человеческому уху. В этом ряду не последнее место занимают плееры и мобильные телефоны с маленькими наушничками, которые вставляются прямо в ухо. Благодаря подобным достижениям цивилизации современное поколение детей, молодых людей и людей среднего возраста слышит хуже предыдущих поколений. Кроме ухудшения слуха от громкой музыки или речи, которая поступает сразу в ухо из наушника, эти устройства уменьшают защищенность человека от внешней среды, с ними очень легко попасть под машину!

Как улучшить слух

Очевидно, что проблемы с утратой слуха, полной или частичной, может решать только врач, он должен найти причину и поставить точный диагноз – тугоухость или глухота. Глухотой считают состояние, при котором человек не воспринимает разговорную речь у самого уха. При этом необратимую глухоту, в том числе врожденную, считают социально-педагогическим понятием, в которое входит обучение и адаптация человека в предложенных условиях для полноценной жизни в обществе хорошо слышащих людей.

Тугоухость – медицинская проблема, которую лечат как консервативными методами (медикаменты, физиотерапия), хирургическими способами, так и проводят реабилитацию с помощью слуховых аппаратов для компенсации утраченных возможностей и современных индукционных систем. Выделяют 3 степени тугоухости:

  • легкая – нарушение восприятия шепота
  • средняя – нарушение восприятия обычной разговорной речи на расстоянии 1-4 м
  • тяжелая – снижение восприятия разговорной речи на расстоянии менее 1 м

В борьбе за хороший слух нужно использовать все возможности. Выяснив диагноз, получив рекомендации по традиционному лечению и выполнив их, можно воспользоваться и рецептами народной и нетрадиционной медицины. Однако этот вопрос также стоит обсудить с лечащим врачом, заручиться его поддержкой и следовать полученным рекомендациям.

Как избавиться от серных пробок

Для облегчения удаления ушной серы и самоочищения уха, в него закапывают за полчаса до приема душа, (но не каждый день!), небольшого количества теплого раствора питьевой соды. Этот раствор готовят из расчета половина чайной ложки на половину стакана воды. Другой вариант – закапывание 3%-ого раствора перекиси водорода, только надо помнить, что злоупотребление перекисью водорода способствует пересушиванию и раздражению кожи в слуховом проходе.

Видео сюжет о симптомах и лечении серной пробки в ухе

Лечение отита народными средствами

Очень эффективны капли из чеснока. Однако для их приготовления требуется время. Поэтому люди, склонные к этому заболеванию, должны сделать их заранее и хранить в холодильнике. Надо взять кашицу из растертого чеснока и растительное масло в равных количествах, например по 1 чайной ложке, смешать их, положить в пузырек из темного стекла, плотно закрыть и поставить на 10 дней в теплое место, периодически встряхивать. Потом раствор тщательно отфильтровать, можно продавить через марлю, сложенную в несколько слоев. Добавить пару капель эвкалиптового масла (можно заменить глицерином), встряхнуть. Капать несколько раз в день, перед закапыванием капли немного подогреть.

Мощным лечебным действием обладает прополис. Проще всего купить в аптеке готовую спиртовую настойку. Несколько раз в день в очищенное от гноя ухо закладывают тампон на 2-3 минуты, смоченный настойкой. Прополис кроме противовоспалительного, бактерицидного и ранозаживляющего действия обладает определенным согревающим эффектом, поэтому не надо выходить с таким тампоном на улицу. Для пролонгированного воздействия прополисом на ухо для негнойных процессов, настойку смешивают с оливковым или миндальным маслом 1 : 4. Смесь взбалтывают и пропитывают марлевый тампон, закладывают в ухо на несколько часов, детям не более 12, а взрослым можно оставить на сутки.

Читать еще:  Причины искривления перегородки носа и виды нарушения

Китайская гимнастика для улучшения слуха

  1. Растереть ладони или погреть их на горячей батареи. Теплыми ладонями плотно закрыть ушные раковины на 5 секунд и резко убрать руки.
  2. Тремя средними пальцами побарабанить по ушам несколько секунд.
  3. Вставить указательные пальцы в уши, резко вынуть.

Это самые простые и безопасные упражнения для улучшения слуха, каждое надо повторять по 10-12 раз 1-2 раза в день.

Массаж рефлекторных зон для улучшения слуха

Курс лечения и самолечения массажем, а точнее восстановления и реабилитации достаточно длительный. Он может длиться несколько месяцев. Более того, некоторые специалисты считают необходимым применение поддерживающего режима всю жизнь, особенно для людей, которые перенесли какое-либо заболевание или имеют генетическую предрасположенность и склонность к проблемам со слухом. Удобство этого способа в том, что упражнения можно делать не только перед телевизором, но и в транспорте, на занятиях, на работе и в кино. Обычно все процедуры для улучшения слуха проводятся утром и вечером. При подобном лечении надо не только верить в его успех, но быть настроенным на длительную и упорную работу. Очевидно, что единственным методом лечения в сложных или тяжелых случаях массаж рефлекторных зон быть не может.

  1. Кончики безымянных и средних пальцев на руках и третьего и четвертого на ноге защемить бельевой прищепкой или туго до посинения обмотать резинкой на 2 минуты.
  2. Массировать суставы на руках у оснований пальцев и боковые поверхности пальцев, особенно тщательно у безымянного и мизинца.
  3. Зубьями металлической расчески надавить на кончики всех пальцев на руках и держать 2 минуты.
  4. Надавить на язык со стороны проблемного уха и держать 10 минут. В случае разрушенной барабанной перепонки это упражнение не поможет.
  5. На челюсть за зубами мудрости положить плотный кусочек ваты и сильно закусить его на 2 минуты.
  6. Большим и указательным пальцем нащупать чувствительные точки на ушной раковине и растирать эти точки и всю раковину 5 минут в день.
  7. Вставить большой палец в слуховой проход и делать легкие вращательные движения туда-сюда 1 минуту в день.
  8. Делать массаж рефлекторных зон пазух, глаз, органов ЖКТ и мочеполовых органов на руках и стопах нажатием по 10 секунд так, чтобы в сумме получилось 10 минут в день. Секунды отмерить можно равномерным счетом: и 1, и 2, и 3,… и 10.

Видео упражнения по улучшению слуха

Очень важно всю жизнь с каждым новым годом все более внимательно относиться к своему организму и здоровью, своевременно оказывать ему помощь во всех ситуациях. Думая, как улучшить слух, предотвратить тугоухость и болезни ушей, их можно протирать перед сном настойкой календулы, а затем массировать козелок. А утром растирать до ощущения «уши горят», тем более, что это полезно для оздоровления всего организма.

Как улучшить слух

Можно ли улучшить слух в домашних условиях зависит от причины тугоухости. В случаях повреждения слухового нерва, барабанной перепонки и других воспринимающих звуковые колебания структур нужны специализированные медицинские вмешательства. Справиться с проблемой простыми домашними средствами можно в том случае, если слух снизился после ОРВИ, простуды, избыточного приема антибиотиков и подобных вредных воздействий.

Причину снижения слуха нужно выяснить у ЛОР-врача. Современное диагностическое оборудование позволяет установить причинный фактор всего за одно-два посещения.

Как улучшить слух в домашних условиях

Для улучшения слуха сочетают особые виды массажа и лечебной гимнастики.

Используются биологически активные точки:

  • точка Тун-гунн – расположена в углублении ниже уха поблизости от козелка;
  • точка Ин-сян – в углублении нижней части крыла носа;
  • козелок уха.

В период воспаления и отека внутренних сред уха эти точки увеличиваются в размере и становятся слегка болезненными. Достаточно медленно и внимательно ощупать область, в которой располагается искомая точка. По ощущениям будет понятно, где именно она находится.

Точки массируют подушечками указательного или среднего пальца одновременно с обеих сторон. Слишком сильно нажимать не нужно, достаточно нажатия средней силы. Делают несколько круговых движений вначале по часовой, а затем против часовой стрелки. Козелок массируют иначе – как будто нажимают и отпускают кнопку.

Время массажа – не более 10 минут, но делать это нужно ежедневно до улучшения слуха. Затем еще в течение 3-5 дней после для закрепления результата.

Гимнастика для улучшения слуха направлена в первую очередь на стимуляцию периферических отделов слухового анализатора. Для этого достаточно следовать таким правилам:

  • после сна и утреннего душа потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их;
  • в течение 3 минут по кругу растирайте наружное ухо;
  • плотно закройте уши ладонями, после чего руки резко отнимите.

Необходимо выполнить 15-20 повторов.

Улучшение слуха в пожилом возрасте

Ухо, как и любой другой орган, с возрастом получает все меньше крови и питательных веществ. Изменить этот процесс невозможно, но чтобы улучшить слух в пожилом возрасте, своему организму можно помочь несложными упражнениями:

  • раскрытыми ладонями прикрыть обе ушные раковины и медленно растирать их по часовой стрелке – с каждым разом шум трения становится все более отчетливым;
  • несильно подергать мочки вверх и вниз – после этого в мочках некоторые время чувствуется легкое жжение, что говорит об усилении кровотока;
  • основанием ладоней закрыть уши, а пальцы положить на затылок и слегка ими постучать;
  • крепко прижать уши основаниями ладоней и затем резко отпустить – будет слышен хлопок;
  • мизинцы аккуратно вставить в наружный слуховой проход, слегка надавить и покрутить, а затем резко выдернуть.

Такие упражнения лучше выполнять по утрам. Достаточно 10-15 повторений. Полезно вращать и покачивать головой в медленном темпе, ходить на свежем воздухе.

Как улучшить слух ребенку

Как правило, родители замечают снижение слуха у ребенка, когда он по несколько раз переспрашивает сказанное. Чтобы установить, есть ли снижение слуха, какова его причина, и что делать для коррекции, рекомендуется пройти полноценное обследование. После этого важно выполнять все врачебные рекомендации по лечению.

В детском возрасте нет ничего важнее питания. Пища предоставляет растущему организму «строительный материал», и от качества питания во многом зависит здоровье ребенка в будущем.

Прежде всего нужно уменьшить количество поваренной соли. Для этого в процессе приготовления соль не используют, а подсаливают прямо в тарелке на столе. Для улучшения вкуса лучше добавлять специи и ароматические травы – но только натуральные, а не химические заменители.

Желательно использовать в питании ребенка продукты, которые помогают улучшить слух:

  • океаническая рыба – если малыш рыбу не любит, можно купить рыбий жир в капсулах;
  • морковь – свежая или сок, фреш, салаты и запеканки с морковью;
  • морская капуста – но не все дети соглашаются употреблять ее в пищу;
  • шоколад с высоким содержанием какао.

Орган слуха нужно оберегать от переохлаждения – надевать головной убор в холодное время года, избегать сквозняков и простуд. В открытых водоемах и бассейнах обязательно защищать уши купальной шапочкой, чтобы внутрь не попала вода.

Очень вредна для слуха баротравма или резкие перепады атмосферного давления. Такие перепады создаются во время проезда по длинному туннелю, при нырянии, полетах на самолете. В этих ситуациях, особенно при взлете, нужно держать открытым рот, что несколько выравнивает давление по обе стороны барабанной перепонки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector